Anusara Yoga WS [Body Parts] 1. feet & legs !!

2017年1月22日（日）
新しいAnusara yogaのワークショップシリーズを始めます！
 
 
このシリーズは，主にビギナーズ～yogaの練習に慣れてきたみなさまを対象として，
毎回身体の各部分にフォーカスしてpracticeします。
 
 
身体の各部分に，どのように意識を向けて，
どのように安全かつ効果的に使うか。

Anusara yoga独自の「アラインメントの普遍的原則™」に基づきつつ，哲学的な視点ももって臨みます。

ペアワークもたくさん行いながら，ともに好奇心を持って探求し、実際に経験し，感じ，気づきを広げましょう！
 
 
第１回目のテーマは「足/脚」！！

yogaを始めたころ，わたしは足/脚が全然使えなくて（今も不十分ですけど），
立位でよく足が滑っていました…

でも，第1原則にも明示されているように，
とにかくすべては基盤から！！
なんですー！！！

「足/脚」をもっと効果的に使えるとポーズは大きく変わりますよ！

少人数クラスで，3時間かけて、自分や他人の足をじっくり観察しながら，学びとpracticeを楽しみましょう～^ ^