3/6 呼吸法&瞑想法WS② 感想その2

2016年3月6日(土)に実施した、
呼吸法&瞑想ワークショップ第2弾。

うれしいことに,またまたすてきなフィードバックをいただきました。

本当にありがとうございます。
 
 
今回フィードバックを寄せてくださったのは、2月に①を受け、続いて②を受けてくださった方です。

ご本人の承諾を得て,以下に引用させていただきます。

ご興味のある方は,どうぞご参考に!
 
 
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ユカリ先生

一昨日は素敵な時間をありがとうございました!

呼吸法もいくつも種類がある事、瞑想法もいくつもある事、とても勉強になりました。

その時その時の自分と、今日はこれにしようかな~なんてのんびり相談しながら、決めていけたら贅沢だな、と思っています。

呼吸法&瞑想、また機会があれば是非参加させてください!というより希望です!(笑)
復習とリフレッシュを兼ねて参加したいです!
よろしくお願い致します(^^)
(勿論新規の方優先で大丈夫です^^)
 
 
瞑想の効能効果(笑)がよくわからないんです。

勿論始めたばかりですし、のんびりできる時間が持てるので、それだけでも私にとっては嬉しいのですが、長い目でみて楽しみます。

ヨガっていいですね。

先生のクラスに出て改めてそう感じています。

なぜか呼吸法&瞑想クラスなのに、背中が筋肉痛になっているのも嬉しいです(笑)

いかに普段使っていないかがわかりますね!

反省する事も多々ありますが、私のところにきてくれたラピスラズリで髪を結いあげ、頑張ります。

クラスの後、~さんともすっかりヨガ話で盛り上がり、アップルパイまで食べてきてしまったという嬉しいおまけもありました(笑)

また他のクラスでもよろしくお願い致します!

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追記:

わたしも瞑想っていいなと思えるようになるまですごく時間がかかりました。

気持ちいいとかスッキリしたとか全然感じられなくて…(笑)

でも、それでもいいんです!

わたしの学んだCarlos Pomeda先生はおっしゃっていました。
 
 
”All the meditations are good!”
「すべての瞑想は良い瞑想ですよ。」
 
 
今でも、このことばに支えられて何とか取り組めています。

というわけで、お互い気楽に続けましょ!

3/6 呼吸法&瞑想法WS② 感想

昨日,2016年3月6日(土)に,昨年末~今年にかけて数回実施し,おかげさまでとてもご好評いただいた呼吸法&瞑想ワークショップの第2弾を行いました。

そして,とってもうれしいことに,参加してくださった方からすてきなフィードバックをいただきました。

ご本人の承諾を得て,以下に引用させていただきます。本当にありがとうございます。

ご興味のある方は,どうぞご参考に!

次回は4月9日(土)夕方に実施いたします。

みなさまと穏やかなひと時をご一緒できるのを楽しみに表参道にてお待ちしております。

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昨日は素敵な瞑想のクラス有難うございました。

内容が想像以上に充実していて満足度200%でした。

メディテーションのクラスは1,2回受けたことがあったのですが、なかなかうまくいかなくて。

のんびりしているように見えてせっかちな私には、前半の[内容は内緒]ポーズも瞑想も、心に、身体に、染み渡りました。

呼吸に意識を向けると、あんなに身体が温まるんですね。

今回、ゆかりさんのガイドで、私にも瞑想のコツが分かったような気がします!

私は[瞑想の内容は内緒^^]するのが一番集中できました。

またレッスンにもお邪魔したいと思いますので、どうぞよろしくお願いします。

2015年末special☆呼吸法&瞑想ワークショップ 感想

2015年12月30日にnidaで行った
「年末special☆呼吸法&瞑想ワークショップ」〈朝の部〉 〈夜の部〉ともとてもご好評いただきました。
 
 
昨年の春,わたしはBaliでのAnusara yoga teacher trainingでプラーナヤーマ(調気法)をAnanda Leone先生に学ぶ恩恵にあずかりました。

Carlos Pomeda先生も太鼓判を押すAnanda先生。

先生から学んだ呼吸法はシンプルで行いやすく,しかも非常に効果的。
 
 
ゆるやかな動きも伴う呼吸法や、シンプルなアーサナ(ポーズ)で、呼吸と身体を整えた後は,瞑想へ。

これもまた,わたしがBaliでCarlos Pomeda先生やEmily Kuser先生に学んだ知恵をシェアさせていただきます。
 
 
yogaや瞑想が初めての方でも、お気軽にご参加いただけますよ。
 
 
さて,以下に年末のワークショップに参加してくださった方のとってもすてきな感想を引用しておきます。

気になっていらっしゃる方,ぜひご参考になさってくださいね。

いつもnida/yukariをお心にかけてくださり、本当にありがとうございます。
 
 
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以下引用↓(ありがとうございます!)
 
 
 
昨日はヨガ納めしてきました。

午後、スタジオヨギーでフローのクラスを受けてから、表参道のとってもとってもcozyなヨガスタジオ、nidaで呼吸法&瞑想ワークショップに参加してきました。

私、実は、瞑想って本当はよく分からなくて、とにかくアーサナの練習が楽しくて、
いつもだったら、瞑想WSって興味を持たなかったかもしれないのに、年末といういつもと違う気分もあったのか、何故か惹かれたんです。

直感。

瞑想は。。。
いつもは、20分瞑想をすると、その後はすぐにシャバアサナに移りたくなるんだけど、
昨日は、20分が終わった後も、そのまま座っていたい程、気持ちいい時間でした。

もちろん、途中では、無意識のうちに他の事を考えていたり、って瞬間がありましたが、集中に戻りやすかったです。

そして、もう一種類の瞑想法では、
完全に他の事を考えずに10分間。
初めてでした。

どんな瞑想法だったかは、これから受ける方のお楽しみの為に内緒にしておきます。
 
 
瞑想の前に行った4種類の呼吸法。
これでふかーい呼吸が出来たことが、その後の瞑想がいつもより自然に出来るようにつながったと思います。

どんな呼吸法をやったのか、これも、お楽しみのために内緒にしておきますが
私達が呼吸法と聞いて思い浮かべる呼吸法とは違うものでした。

このシリーズ、次回もありそうです。
また、第2弾も楽しみです!

WSの後、お茶を入れて頂いて、みんなでWSの感想から始まり、美容の話まで。

居心地よすぎて長居してしまいました。笑
良い年末の夜のヨガ納めでした。

「大晦日だよ!108回太陽礼拝! 」感想

2015年大晦日と2016年1月3日の
108回&54回太陽礼拝イベント、
おかげさまで大盛況のうちに終わりました。

その参加者のお一人から、ものすご~~くすてきな感想を頂戴したので、ご本人の了承を得て以下にシェアさせていただきます。
 
 
わたし自身は、回数を数えてリードするのに必死で、実際には108回をご一緒できないんですけど、

イベント4回分、太陽礼拝合計324回分、
「吸って~…吐いて~…」と言い続ける貴重なteaching experienceをさせていただいた上、こんな感想までいただけて、
ああ、超~幸せです。

実際に経験した方だけが感じられる充実感、わたしも味わいたい!という方は次回ぜひnidaでご一緒に!

みなさまのチャレンジを楽しみにお待ちしております~。
 
 
 
***** 以下引用↓
 
 
ゆかり先生、
明けましておめでとうございます。

昨年は、ヨガレッスンや素敵な企画に参加させて頂き、ご指導ありがとうございました。

お陰様で、ヨガとともに日々を過ごすことの出来る嬉しさ、有り難さをたくさん感じることのできた一年となりました(*^^*)

本年もどうぞ宜しくお願い致します!
 
 
大晦日は108回太陽礼拝イベント開催、
有り難うございました。

108回太陽礼拝は未体験でしたので、
終わった時にどんな感じがするのなのかなぁと以前から興味があったのですが、
ゆかり先生にリードして頂いて体験することができて、とても嬉しかったです。

108回太陽礼拝を終えた時、
「同じ動作の繰り返し」という感じが全くなくて、一歩ずつ前進しているような感じ、
「哲学の道」のような道を散歩しているような感じがしたことに驚きました。

実際にやってみるまで全く想像できなかったことで、また楽しい発見になりました。

108回太陽礼拝の道のりは、
時間も距離も気にかけず、景色を味わいながらゆったりと散歩しているような感じ。

集中とリラックスの程よい所に漂いつつ、
自分の足で地面の感触を味わいながら、
前に進むような充実感。

終了したときには、達成感とも少し味わいの異なる、何か満ち足りたような感覚がありました。

ヨガを通して、さまざまな経験と出会えることが、いつもとても嬉しいです。

たくさんの煩悩が、この108回で全部なくなったとは思い難い(笑)、と思いつつ、
この穏やかな心で新年を迎えたい!と思うことができました。

今回も素敵な時間をありがとうございました!

「十三夜のyoga×心理占星学コラボWS」 感想

去る2015年10月25日(日)nidaにて

「十三夜のyoga×心理占星学コラボワークショップ ~大きな流れに積極的に沿って生きるためのヒント」

を開催いたしました。

心理占星学を深め続けている友人、
まこ(池内 昌子)さんとのコラボWSは、8月に続き2回目となります。
 
 
テーマは「月」と「大きな流れ/サイクル」。

月の満ち欠けのように,私たちの人生にも大きな流れ/サイクルがあります。

その大きな流れ/サイクルは,
ときに,私たちを願わぬ方向に押し流して行くこともあります。

しかし同時に,常に私たちにはその流れの中でできることがあります。

つまり,流れに積極的に乗って行くこともできるということです。
 
 
というわけで、yogaと心理占星学ー両分野の知恵から,そのためのヒントをつかもう!という企画です。
 
 
私が担当するyogaクラスは,Anusara yogaの哲学に基づいた,slowでrelaxingなリストラティヴ。

その後,まこさんによる「月の星座」
「月のサイクル」にフォーカスした心理占星学のお話へ。

概説の後には,一人一人との個別のショートセッションも。(手作り月見だんごつき)
…という内容でした。
 
 
そして、このWSに参加してくださった方から、とっても感度の高い、すてきな感想を頂戴したので、本人のご了承をいただき、以下に引用させていただきます。

実はこのイベント、11月19日(木)夜にも再度行います!

ご興味がありましたら、ぜひご参加くださいませ!
 
 
 
***** 以下、いただいた感想です↓

ゆかり先生、こんにちは。

先日は、アヌサラヨガと心理占星学WS、ありがとうございました!

素敵な企画、いろいろにお心配り頂き、ありがとうございます。
お団子おいしかったです!

アヌサラヨガのインヴォケーションを今回初めて唱えました。
マントラの響き、まるで寺院に身を置いているような神聖な、それでいて瑞々しい気持ちになりました。

素敵な響きですね!

ヨガのパートでは、ゆったりとしたアーサナで呼吸が調って、 気持ちよく心と身体が緩みました~。

アジャストして頂き、とっても気持ちよかったです。
ありがとうございました(*^^*)

まこ先生の心理占星学のお話とショートセッションも、私にとっては新鮮な切り口のお話で、最初から最後までワクワクし通しでした。

まこさんの問いかけに、自分なりの言葉を探しながら答えたり、どういうことなのかなぁーと考えながら集中していく感じが、
なんだか「動く瞑想」の一種のような、
「対話する瞑想」みたいで面白かったです。

まこさんの言葉やホロスコープの分析を通して、まこさんにお話しながら自分を観察している感じで、ちょっと不思議な感覚だなぁと思いました。

座る瞑想の練習をしていると、自分の思考の癖が意識の底から浮かび上がってくる感じがしますが、まこさんとのセッションでは、自分の思考の癖を、遠くの空にうっすら見上げているみたいな感じで、

「あ、今まで気付いてなかったけど、そういう傾向あるなぁ。それも思考の癖だなぁ~」と後からきいてくる感じでした(笑)。

アーサナでアジャストして頂いて、自分の身体の使い方の癖に気付いてハッとする感じと共通する感じかも、とも思いました。

面白いです。

今回のWSに参加させて頂いて、
自分で「制限」と感じていることも、「恵み」のヴァリエーションなんだなぁ、という視点を学ぶことができたように思います。

アーサナの練習を通して経験していることだったり、ゆかり先生が最近ブログにアップされていた、ガネーシャのお話とも繋がるような気がして、訳もなく嬉しくなりました(*^^*)

たくさんの楽しい学びをありがとうございます(*^^*)

またよろしくお願いいたします。

(いやもう、こちらこそ!! 本当にありがとうございます!! yukari ॐ)