特別クラス「108回太陽礼拝」

毎年大好評の年末年始恒例の特別クラスです。

名前の通り108回太陽礼拝を繰り返すクラスですが,nidaのそれは決して「体育会系」イベントではありません。

クラスの最初にまずyukariから少しだけお話しした後,センタリング,マントラのチャンティング,呼吸法を行います。
そして,美しい音楽の流れる中,瞑想的なガイドに導かれて108回,無理のないスピードでていねいに,シンプルな太陽礼拝を繰り返します。
その後は,クールダウンのためゆったりしたポーズを経て,シャヴァーサナへ。

nidaのpracticeは小さなグループで実施しますので,一緒にやり抜いた仲間との連帯感も格別。

とはいえ,nidaでは,本当にアーサナの練習を始めたばかりの方にはこの特別クラスへのご参加はお勧めしていません。
それは,体力的な問題よりも,体の使い方における安全性を重視しているためです。
まずは焦らずに普段のクラスを積み重ねてみてはいかがでしょうか。