slow vinyasa & relaxing meditation (スローヴィンヤサ&メディテーション)

レギュラークラス「スローヴィンヤサ」で行っている瞑想的なガイドに導かれたスローなアーサナ〜シャヴァーサナを含めた約90分間の動きの後,
そのまま座位あるいは仰向けで,約20分間のリラクシングな瞑想へと進みます。

動きはとてもゆったりとしたもので,オープンレベルですが,
全体的にはそれなりの運動量になりますので,どうぞご承知おきください。

とはいえ,このクラスはくっきりした意識で一生懸命アーサナ(ポーズ)の練習をしたい方向きではありません。
むしろ「動きを伴う瞑想」のようなイメージです。

ですから,感情が溢れてくる方,涙がにじむ方,眠くなる方などもいらっしゃると思います
いつでも横になったり座ったりしていただいてかまいません。
そのすべてを歓迎します。

毎回テーマ・内容・音楽が変わりますので,何度受けていただいても違う味わいがあることでしょう。