2015年末special☆呼吸法＆瞑想ワークショップ 感想

2015年12月30日にnidaで行った
「年末special☆呼吸法＆瞑想ワークショップ」〈朝の部〉 〈夜の部〉ともとてもご好評いただきました。
 
 
昨年の春，わたしはBaliでのAnusara yoga teacher trainingでプラーナヤーマ（調気法）をAnanda Leone先生に学ぶ恩恵にあずかりました。

Carlos Pomeda先生も太鼓判を押すAnanda先生。

先生から学んだ呼吸法はシンプルで行いやすく，しかも非常に効果的。
 
 
ゆるやかな動きも伴う呼吸法や、シンプルなアーサナ（ポーズ）で、呼吸と身体を整えた後は，瞑想へ。

これもまた，わたしがBaliでCarlos Pomeda先生やEmily Kuser先生に学んだ知恵をシェアさせていただきます。
 
 
yogaや瞑想が初めての方でも、お気軽にご参加いただけますよ。
 
 
さて，以下に年末のワークショップに参加してくださった方のとってもすてきな感想を引用しておきます。

気になっていらっしゃる方，ぜひご参考になさってくださいね。

いつもnida/yukariをお心にかけてくださり、本当にありがとうございます。
 
 
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以下引用↓（ありがとうございます！）
 
 
 
昨日はヨガ納めしてきました。

午後、スタジオヨギーでフローのクラスを受けてから、表参道のとってもとってもcozyなヨガスタジオ、nidaで呼吸法＆瞑想ワークショップに参加してきました。

私、実は、瞑想って本当はよく分からなくて、とにかくアーサナの練習が楽しくて、
いつもだったら、瞑想WSって興味を持たなかったかもしれないのに、年末といういつもと違う気分もあったのか、何故か惹かれたんです。

直感。

瞑想は。。。
いつもは、20分瞑想をすると、その後はすぐにシャバアサナに移りたくなるんだけど、
昨日は、20分が終わった後も、そのまま座っていたい程、気持ちいい時間でした。

もちろん、途中では、無意識のうちに他の事を考えていたり、って瞬間がありましたが、集中に戻りやすかったです。

そして、もう一種類の瞑想法では、
完全に他の事を考えずに10分間。
初めてでした。

どんな瞑想法だったかは、これから受ける方のお楽しみの為に内緒にしておきます。
 
 
瞑想の前に行った4種類の呼吸法。
これでふかーい呼吸が出来たことが、その後の瞑想がいつもより自然に出来るようにつながったと思います。

どんな呼吸法をやったのか、これも、お楽しみのために内緒にしておきますが
私達が呼吸法と聞いて思い浮かべる呼吸法とは違うものでした。

このシリーズ、次回もありそうです。
また、第2弾も楽しみです！

WSの後、お茶を入れて頂いて、みんなでWSの感想から始まり、美容の話まで。

居心地よすぎて長居してしまいました。笑
良い年末の夜のヨガ納めでした。