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12/16,17 〈第2回〉生き方が自由になるヨガワークショップ
 ~ポーズ,瞑想だけじゃない!誰でもいつでもできる「心のヨガ」のススメ in 美作&大阪

12/19 yoga × 心理占星学 コラボWS ~新たな《水瓶座の時代》の【風】に乗るために【地】力を上げよう

12/24 cayocoさんのspecialベジディナーを囲んで☆クリスマスパーティ〜夜の巣の会〜

12/29 年末special☆アーユルヴェーダ手巻き寿司プレートランチ by Mkiron’s kitchen

12/30,31,1/4 年末年始恒例☆108回太陽礼拝!&12/30 呼吸法&瞑想スペシャルクラス

1/8 成人の日special☆アーユルヴェーダ手巻き寿司プレートランチ by Mkiron’s kitchen

 


12/16,17 〈第2回〉生き方が自由になるヨガワークショップ
 ~ポーズ,瞑想だけじゃない!誰でもいつでもできる「心のヨガ」のススメ in 美作&大阪

 


 

12/16(土)は岡山県美作市,

12/17(日)は大阪市内の上本町にて,

「〈第2回〉生き方が自由になるヨガワークショップ
 ~ポーズ,瞑想だけじゃない!誰でもいつでもできる「心のヨガ」のススメ」

を開催できる運びとなりました!

アーサナからヨガ哲学,瞑想までの「全部盛り」ワークショップです

東京でも東京の外でもコツコツと継続実施して
じわじわと日本各地で「生き方が自由になるヨガ」を広げて行きます

関西にお住まいのみなさま,
関西にご興味のありそうなお知り合いのいらっしゃるみなさま,
ぜひシェア&ご参加いただけましたら幸いです♪

 
*****

初回は,「ヨガ」のWSなのに,
ポーズ(アーサナ)や瞑想の練習だけでなく,
普段はなかなか考えないような根本的なテーマについて改めて考えたり話し合ったり…

という体験をしていただきました

ポーズの練習も心身にとって非常に効果的です

それ以上に,ヨガの最大の鍵は,瞑想,そして「ヨガ哲学」,
つまり「いかに生きるか」「自分や世界をどう観るか」にあるとわたしは考えています

限られた時間ではありますが,今回のWSでも,前回同様
このように「身体のヨガ」だけでなく「心のヨガ」まで
ヨガのあらゆる要素を盛り込んだ体験をご一緒していただけたらと思います

さて

あるヨガの先生の本を読んでいると,こんな問いかけがありました

「ものごとがうまくいかないとき,あなたはどうしますか?」

そういうとき,あなたはどのように考えますか?

そして,どのように行為していますか?

わたしの尊敬する先生の一人はあるときこうおっしゃっていました

「ヨガは苦しいときのためのものだよ」

わたし自身の人生における体験を通じて,それを深く痛感しています

わたしは,かつて11年間地理を教えた中学高校を去り,
3年前にヨガの先生になりました

わたしの人生を180度変え,
「ものごとがうまくいかないとき」の苦しみを取り除き,
わたしの人生を格段に自由に解き放ってくれた「心のヨガ」

今回のWSでも,

ポーズ(アーサナ)の練習の後,

その,とってもシンプルなエッセンスを,

参加者さんどうしの,そしてわたし自身の体験や考えの共有や,ヨガの教えを通じて,
めちゃくちゃわかりやすく,
日常生活の中で即活かせる形としてシェアさせていただきます

また,ワークショップの最後には,短い瞑想も行います

11/16(土)の美作WSはおやつ付の3時間,

11/17(日)の大阪WSは前回同様cayocoさんのベジディナー付の3時間半で行います!

また,美作では,11/14(木)に,
90分のゆったりとしたヨガクラスも朝晩2回実施します(どちらも内容は同じ)

こちらのクラスでも精神的なテーマをもちながら
シンプルで誰にでもできる身体の動きをゆったりと練習した後,短い瞑想を行います

おうちでも簡単にできる動きと
日常の中でも自分の内側に立ち戻れるツールとなる瞑想を
ぜひお土産にお持ち帰りくださいね

難しいお話は一切しませんし,
ヨガや瞑想の経験も全く問いませんので,どうぞご心配なく!

前回参加した方も今回初めていらっしゃる方も,もちろん大歓迎
老若男女どなたでもご参加いただけますよ~!!

また,クラスとWSでは内容が異なりますが,同時にエッセンスは共通していますので,
両方受けられることで深まるものがあると思います


もしあなたが,

「ものごとがうまくいかない」ことで息苦しさを感じていたり,

いつもなかなか感情を処理しきれなかったり,

自分の人生の中に変化やさらなる自由を望んでいたり,

あるいは,「ポーズ練習じゃないヨガ」になんとなく興味を惹かれたりしたら,

どうぞ この「心のヨガ」をメインテーマとしたWSへお気軽にいらしてください

みなさまとともにヨガを学び合うあたたかなひと時を心から楽しみにしております♪

 

 
*****

 
(1)美作ワークショップ

 
【日時】
〈WS〉2017/10/16(土)14:30-17:30
〈クラス〉2017/10/14(木)昼:14:00-15:30 & 夜:18:30-20:00

 
【場所】
岡山県美作市内のかしざき整体院にて

 
【料金】
〈WS〉5,500円(税込)
〈クラス〉2,500円(税込)

 
*****

 
(2)大阪ワークショップ

 
【日時】
2017/10/17(日)15:30-19:00

 
【場所】
大阪府天王寺区 大阪上本町駅付近
 *お申し込みいただいた方に,詳細をお知らせいたします

 
【料金】
7,000円(税込)

 
*****

お申し込み・お支払い方法は以下共通です

 
【予約】
以下のいずれかでどうぞ!

(1)こちらからご予約をお願いいたします。

(2)メールでのご予約の場合は…

・送信先: nidamail

・件名:「心のヨガWS in 美作or大阪」参加申込

・必要事項:
 1.お名前(ふりがな) 
 2.ご連絡先電話番号 
 3.ご連絡先アドレス 


 
【入金・キャンセル】

代金は,銀行振込でお願いいたします

お申し込み受付後,折り返し振込先をお知らせいたしますので,1週間以内にお振込をお願いいたします

1週間前までは全額,
3日前までは半額を返金いたします(手数料はお客様負担)
以後の返金はできませんので,ご承知おきください

なお,振込確認については返信を控えさせていただきます
あらかじめご了承くださいませ

 


12/19 yoga × 心理占星学 コラボWS ~新たな《水瓶座の時代》の【風】に乗るために【地】力を上げよう

 


 

占星学においては,現在,
約2000年続いた《魚座の時代》から
《水瓶座の時代》への移行期に当たるといわれているそうです

〈水瓶座〉は,【風】の要素を象徴する星座

わたしたちは,今まさに
「自由」,「革命」,「グループ意識」などがキーワードとなる
新たな【風】の吹き荒れる時代に突入しているのです

加えて,2020年,東京オリンピックの年には,
社会や世相をあらわす天体が水瓶座に位置することになり,
その流れは一層加速することになると言われています

では,あなたは
その新たな時代の強い【風】にただ吹き流されることなく
【地】に足をつけて歩んでいく準備ができていますか?

折しも,今年12/21の冬至は,
【地】の星座である〈山羊座〉のエネルギーが高まるとき

〈山羊座〉が象徴する「社会における立ち位置,自らの役割」を考えるのには最適なタイミングです

2020年にさらに本格化する新たな【風】の時代に流されずに生きて行くには,
それまでの2年間の中でいかにあなた自身にふさわしい【地】=土台,
【地】に足のついた生き方,在り方を確立するかがカギ!

そこで,このWSでは,
まず,占星学における《水瓶座の時代》へのシフトとその特徴や
4エレメント(火・地・風・水)の概略を学んだ後,
【風】と【地】を意識した動きを伴うヨガクラスと,
新たな《水瓶座の時代》に必要とされる在り方につながる瞑想を行います

その後,あなた自身のホロスコープから読み取れる象徴を
自らの置かれている環境や資質に当てはめて、
本来のあなたに適した「社会における立ち位置,自らの役割」についての
具体的なイメージを創り上げて行くワークを行います

また,最後のワークのおともには,
わたしのお手製キチュリー(インド風雑炊)とお茶つきです♪

これからわたしたちが生きて行く《水瓶座の時代》とは,
占星学的にはどのような時代なのか?

そのような時代に,わたしはいかにして【地】に足をつけて,自身の役割を見出し,
それを果たしていくことができるのか?

新たな時代についての理解を深めたい方,
【地】に足のついた,自分なりの歩み方を模索している方,
それを学び,体感し,自らに適したヴィジョンを描く冬至のひと時をどうぞご一緒に!

 
☆重要:参加条件☆
ホロスコープの準備上,ご自身の「出生時刻」までわかることが必須となります!
お申し込み時に,必ず以下についてお知らせください
 1.出生年月日と出生時刻
 2.出生地(~市くらいまで)
 3.職業(職種)
(過去にまこさんとのコラボWSに参加された方は不要です。)

 
【講師】
池内 昌子(まこ)

リフレクソロジー,ハーブ・アロマセラピー,心理占星学を用いたセラピスト
2002~2007年まで名古屋Green Fellow(green-fellow.jp/)の一員としてリフレクソロジーとボディトリートメントのサロンHolistic Relaxation MOONを開業
東京への転居の後、
自由が丘のハーブショップ店長、セミナー企画運営、講師を務める。JAMHAハーバルセラピストを取得
現在は,ma-collaboとして,こころとからだのアプローチを日々実践、探究しながら活動中
webサイトはこちら

 
【日時・スケジュール】
2017/12/19(火) 19:00-22:00
 19:00-19:20 「水瓶座の時代」とは(担当:まこ)
 19:25-20:40 ヨガ&瞑想(担当:yukari)
 20:50-22:00 軽食&ワーク(担当:まこ)

 
【料金】
6,500円(税込,お茶・軽食まで全て含む)
*準備等の都合上,当日キャンセルについてはキャンセル料として1,000円を頂戴いたします
 どうぞご了承くださいませ

 
【定員】 10名(先着順)

 
【もちもの】
・動きやすい服装
・筆記用具
・必要に応じてお水など

 


12/24 cayocoさんのspecialベジディナーを囲んで☆クリスマスパーティ〜夜の巣の会〜

 


 
今回の「夜の巣の会」のディナーは,12/24(日)クリスマスイヴの夜に実施します!

前回はヨーロッパの旅のシェアとそれに基づく瞑想から始めさせていただいた巣の会

今回も,11月のアメリカでのわたしの旅の学びや体験のシェアと
それに基づく短い瞑想からスタートしますが…

その後は,お馴染みのyoginiな料理家 cayocoさんがなんとコース仕立て!て用意してくれる
すてきなクリスマスのスペシャルベジディナー&ケーキをいただきながら,
みんなでわいわいクリスマスパーティを楽しみましょう~!!

気になる当日のメニューは…

 緑と赤のサラダ
 前菜2種類
 焼き物(パンプキンスパイスグラタンの予定)
 揚げ物(ベジチキン風大豆ミートなどを使った揚げ物)
 スープ(ほうれん草のポタージュ 紅新大根の赤アクセントでクリスマス風に)
 クリスマスケーキ♪

アルコールその他飲みたいもの(や食べたいもの)を自由にお持ちくださいね~!

みなさんとつくるクリスマスのあたたかい「夜の巣の会」,心から楽しみにお待ちしております!

 
【日時】12/24(日)17:30-20:30

 
【参加費】4,000円(税込)

*準備の都合上,クリスマスディナーは前日昼までのご予約制です!!
 こちらからあらかじめご予約ください

*2日前以降のキャンセルについては,お料理の都合上,
 後日2,500円を頂戴いたしますので,あらかじめどうぞご了承ください!
 
 


12/29 年末special☆アーユルヴェーダ手巻き寿司プレートランチ by Mkiron’s kitchen

 


 
毎回のランチカフェ&「巣の会」でも「おいしい!!」が連呼され続けている
Makiさんの愛情たっぷりアーユルヴェーダごはん☆

12月の月一カフェMakiron’s kitchenは,
いつも気になっているんだけど,土曜は難しくて…という方にも嬉しい♪年末,12/29(金)の開催です!

しかも,今回はなんとMakiさんの想像力が爆発した
「アーユルヴェーダ手巻き寿司プレートランチ」が登場!!!

年末special☆アーユルヴェーダ手巻き寿司プレートランチは
ミニデザートまで付いて 1,500円(税込)

気になるその中身は…
 ・旬野菜のスパイス炒めや黒目豆のフムス,アチャールやチャツネなど
  計7~8種の具材
 ・サフランライス
 ・ラッサムスープ
 ・ミニデザート

このほか,いつも通り,大好評の特製マサラチャイ(木次牛乳使用)500円 もご用意!

Makiさんより…

「年末は手巻き寿司パーティー!
和洋折衷ならぬ,和アーユルヴェーダ折衷です
サフランは全てのスパイスの効果を高めてくれます
野菜の味を生かした炒め物,クリーミーなフムス,ピクルス感覚のアチャールなどを海苔で巻いて,
様々な味の組み合わせを楽しんでもらえるよう心を込めてお作りします!
消化促進効果のあるラッサムスープ,
デザートにはインドの代表的なデザート「キール」もご用意します」

いや~~~これは楽しみ♪
こんなユニークでおいしいごはん,食べられるところ,他にありませんよー!
この機会をどうぞお見逃しなく!!

また,この日は,ランチの前後に今年最後の通常クラスを実施します!

 9:30-11:00  Anusara Elements basic

 15:30-17:00 relax & yoga nidra

体を動かしてからランチ,と
ランチの後に年納めの深~いリラクゼーション の2つのコースをご用意。

いずれもオープンクラスです。
ぜひ,クラスとセットでどうぞ~♪

 
【日時】12/29(金)11:45-14:30(ラストオーダー14:00)

*ランチプレートは前日までのご予約制です
 こちらからあらかじめご予約ください

 


12/30,31,1/4 年末年始恒例☆108回太陽礼拝!&12/30 呼吸法&瞑想スペシャルクラス

 


 
いよいよこのシーズンがやって来ました!

nidaでは今年で3回目となる年末年始恒例☆108回太陽礼拝!

おかげさまで毎年人気があり,基本的に全回キャンセル待ちになりますので,
今年はもうちょっとだけ広いところでできないかなあ…と考えていました

で,年末年始ですし…今回は神社でやってみようかなあと

というわけで,nidaよりは少し広い,けどアットホームなサイズ,
目黒駅から徒歩数分と交通の便も抜群に良い誕生八幡神社の和室で行いますので,
クラスの前後にはぜひお参りもどうぞ~

クラスの終わりには,一緒に駆け抜けたみなさんとともに
あたたかいお茶を召し上がってから
スッキリほっこりお帰りいただければ幸いです

12/30, 31, 1/4の3日間にわたって実施させていただきます

また,30日のクラス後には,そのまま呼吸法・瞑想のスペシャルクラスも実施します

普段は実施していないクラス内容ですが,
世界的に有名なヨガ哲学・瞑想講師Carlos Pomeda先生やSally Kempton先生を通して直接学んで来た瞑想法や
Ananda Leone先生から直接学んだ呼吸法をお伝えします

瞑想や呼吸法が初めての方でも大丈夫ですので,どうぞお気軽にご参加くださいね

太陽礼拝108回の後に連続して受けていただくのもとってもオススメですし,
これのみご参加いただいてもOK!

このクラスのみの受講でしたらマットも要りませんので,お買い物帰りでもふらりとお立ち寄りください

今年を締めくくる穏やかな瞑想のひと時をご一緒に☆

 *太陽礼拝に参加される方はマットのご持参が必要です!!

年末年始,お友達もぜひお誘い合わせの上,奮ってご参加くださーい!

 
*****
 

2017年もいよいよ大晦日が近づいてきました…毎年毎年,一年が過ぎ去るのがなんと早いことか!

大晦日といえば,除夜の鐘
除夜の鐘といえば,108回
108といえば,煩悩の数

一年の最後に,108の煩悩を浄化して,新たな2018年をスッキリ迎えませんか?

わたしも「108回太陽礼拝」に参加したことがありますが,
やっている最中は必死で無心,終わった後は「やりきった~」という達成感がありますよ~~!!

nidaのpracticeは小さなグループでの実施ですので,一緒にやり抜いた仲間との連帯感も格別

毎年満員御礼となる大晦日&その1日前&新年のイベント!

2017年のyoga納め,2018年のyogaはじめ,ぜひご一緒に~!!

 
【よくあるQ & A】

Q:「yogaのクラスはよく受けているけれど,108回太陽礼拝…大丈夫かな~ 体力的にちょっと心配です」

A:もし1年くらいはすでにyogaの経験があり,普段からクラスに参加されているようでしたら,
 途中でお休みしても大丈夫ですから,お気軽にチャレンジしてみてくださいね!
 また,nidaの太陽礼拝はそんなにハイペースではありませんので,毎年みなさん落ち着いて完走されています
 どうぞご安心を
 

Q:「最近始めたばかりの初心者ですが,体力はあります。参加できますか?」

A:nidaでは,本当に始めたばかりの方にはこのイベントへの参加はあまりお勧めしていません
 それは,体力的な問題よりも,体の使い方における安全性を重視しているためです
 できないことはありませんが,また来年もきっとやりますので(笑),焦らずに普段のクラスを積み重ねてはいかがでしょうか?

 
Q:「自分で108回数えるんですか?途中でわからなくなりそうです…」

A:言ってみれば数えるのがyukariのお役目ですからどうぞご心配なく(笑)
 最後まで全員で呼吸を合わせて進みますので,遠慮なくご自身のpracticeに集中してくださいね

 
Q:「内容は本当に太陽礼拝108回をするだけですか?」

A:太陽礼拝の前には,マントラを唱えた後,少しの間静かに呼吸を整えます
 108回終了後には,クールダウンのため,ゆったりした前屈やねじりのポーズを経て,シャヴァーサナ(最後の仰向けでのお休みのポーズ)へ
 108回太陽礼拝の後のrelaxationは格別ですよ~!

 
【日時】
12/30(土) 
 13:00-15:00 「2017年も!大晦日の一日前だよ☆108回太陽礼拝」
 15:45-17:15 呼吸法&瞑想スペシャルクラス

12/31(日) 「2017年も!大晦日だよ☆108回太陽礼拝」
 《午前の部》 9:30-11:30
 《午後の部》 13:00-15:00

1/4(木)10:00-12:00 「2018年のヨガはじめ☆108回太陽礼拝」

*参加者のみなさまの安全と集中力維持のため,遅刻してのご参加は原則としてご遠慮いただいております
 15分前の到着を目安に,どうぞ余裕を持っておこしください
 (20分前からお入りいただけます)

 
【会場】誕生八幡神社 1階和室

 品川区上大崎2-13-36
 JR目黒駅東口より徒歩2分

 詳細はこちら

 *神社の電話番号はご使用になれませんのでご注意ください!

 
【料金】 各クラス(瞑想も) 3,000円(税込,クラス後のお茶付き)

 
【持ち物】
★マット
 *会場のフロアはじゅうたん敷きのため,マットのご持参が必須となります。
 *呼吸法・瞑想クラスのみの方は不要です。
・動きやすい服装
・必要に応じて、水、タオルなど
・ストール,ブランケットなど,身体を暖かく覆えるもの
 (太陽礼拝前後にあると良いです。瞑想には必須。上着や靴下などとも併用を。)

 
【予約・キャンセル】
通常通り,こちらからご予約ください

**重要**
 各前日以降のキャンセルについてはキャンセル料として1,000円を, 
 また,当日のキャンセルについては全額を後日お振込いただきます
 ご了承の上,お申し込みくださいませ

*キャンセルは可能な限りどうぞお早めにnidaのウェブ上でお手続きください。
 前日以降のキャンセルはウェブ上ではできませんので,直接メールでご連絡ください

*何か気になる点などございましたら,コメント欄にご記入いただければ,後日お答えさせていただきます

*その他何かございましたら,こちらからお問い合わせくださいませ

 


1/8 成人の日special☆アーユルヴェーダ手巻き寿司プレートランチ by Mkiron’s kitchen

 


 

12月の月一カフェMakiron’s kitchenは,

いつも気になっているんだけど,土曜は難しくて…という方にも嬉しい♪
年末,12/29(金)11:45-14:30(ラストオーダー14:00)の開催!

しかも,なんと「アーユルヴェーダ創作手巻き寿司プレートランチ」!

…なのですが,

年末は帰省するんです…という方も…いらっしゃいますよね。

 
というわけで,

今度こそどうぞあなたのかゆーいところに手が届きますように☆(笑)

 
おめでたい成人の日,新年1/8(月)11:45-14:30(ラストオーダー14:00)に,
Makiさんにお願いして,
年末とはまた異なる具材やデザートで
アーユルヴェーダ創作手巻き寿司プレートランチを振舞っていただけることになりました~~!

 
アーユルヴェーダごはんへの愛ゆえに,
次々にいろんなアイディアが湧いてきて仕方ないMakiさん。

「ハレの日」によせて,年末とはまた違う趣向をたっぷり凝らしてくれました↓

 
「和アーユルヴェーダ折衷第2弾です!

今回は,幻のお米と言われる緑米をミックスしたごはんになります。

スパイスの炒め物やアチャールを
グリーンリーフやサニーレタスで自由に巻いてお召し上がり下さい。

具材は年末と変わりますが,好評なものがあれば再びメニューに加えたいと思います!

また,成人の日なので,小豆を使ったり,
インドではハレの日やお祭りの日にお供え物として出されるデザートのラッドゥをお作りします。」

 
Makiさんのこの愛情とエネルギーに満ちた姿勢から生み出される
キラキラしたアーユルヴェーダごはん!

クラスの前後にみなさんにお召し上がりいただける機会を持てること,
本当にうれしく思います!!

 
ミニデザートまで付いて 1,500円(税込)。

成人の日の特別メニューは…

・河内清流米の玄米&緑米のミックスごはん
・旬野菜のスパイス炒めや小豆のフムス,アチャール、チャツネなど 計7~8種の具材
・ラッサムスープ
・ミニデザート ラッドゥ

このほか,いつも通り,大好評の
 ・特製マサラチャイ(木次牛乳使用) 500円  …もご用意!

 
年末12/29,新年1/8,どちらかでも,どちらもでも楽しく美味しい
Makiさんのspecialランチ!

 
ヨガとセットでも,ヨガなしでご家族やお友達とご一緒にでも大歓迎!
ぜひ食べ逃しなく~~!!

 
また,ランチの前にクラスがあります。

 9:30-11:00  Anusara Elements basic ☆☆

どなたでも歓迎のオープンクラスです。

ぜひ,クラスとセットでどうぞ~♪

 
【日時】1/8(月・祝)11:45-14:30(ラストオーダー14:00)

*ランチプレートは前日までのご予約制です
 こちらからあらかじめご予約ください

 
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