今感じていることを感じる（nida’s newsletter- no.119-より）

＊こちらの記事は 2019.07.05配信の，nida’s newsletter～ living in the moment ～- no.119-より抜粋して引用したものを以下に掲載しています。


今この瞬間，あなたは何を感じていますか？

もう少し具体的に問うと，例えば…



今この瞬間，どんな体感覚を経験していますか？

どんな感情を感じていますか？

何を考えていますか？

何を望んでいますか？

「今この瞬間，わたしは何を感じているのだろう？」



これは，最重要の問いだと思うのです。

生きていくのに，この問いだけでいいのではないかと思うほど。


でも実際，わたしたちはこれを真摯に問うことをほとんどしていないのではないでしょうか？


いつもマインド（思考）で何かを考えていて，感じていることに気づいていなかったり，

マインドの求めることと違うものについては気づいていないふりをしていたり，

場合によっては，これは考えちゃいけない，感じちゃいけないと否定していたり…


多分ね，自分が今何を感じているかを，本当の意味では感じていないんです。

本当に自分が今経験していることを受け止め切っていないんです。


気づくと怖いこと，不安になること，不都合なこと，面倒なこと…

そういうものがいっぱいあるとどこかで思い込んでいるからなのでしょう。


ここで，いいニュースと悪いニュースがあります。


悪いニュースは，
気づかない限り，その経験は一切変わらない，ということです。

そして，いいニュースは，
「十分に」感じると，気づくと，それだけでもう大丈夫，もう変わる，ということです。


「今感じていることを感じる」こと。

すべてはここから始まります。



〈追記〉

…というテーマでのゆったりしたクラスに初めて参加してくださった方が，帰りがけにシェアしてくださったのは…


その日ね，クラスに来る前に「不愉快なこと」があったんですって。

でも，クラスの中で，その「不愉快」をちゃんと感じたら，

つまり，「ああ，わたし不愉快だったんだなあ」ってちゃんと受け止めたら，すごく楽になったそうです。


ただ「今感じていることを感じる」ということの力を実感されて，「今日は来て良かったです！」と嬉しそうにお帰りになられました。


ね，そういうものなのです。いたってシンプルですよねえ（笑）


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こちらの記事は毎週金曜配信のnida’s newsletter ～ living in the moment ～より一部抜粋です。
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