slow vinyasa (スローヴィンヤサ)

美しい音楽が響く中,瞑想的なガイドに導かれたアーサナを含むスローな動きの連続を伴って,身体の内外のすべてが調和したエネルギーの流れの中へと溶け込んで行くプラクティス。

このクラスはそれなりに運動量のあるクラスですが,くっきりした意識で一生懸命アーサナの練習をしたい方向きではありません。
むしろ「動きを伴う瞑想」のようなイメージです。

ですから,感情が溢れてくる方,涙がにじむ方,眠くなる方などもいらっしゃるでしょう。
周りが動き続けていても,いつでも横になったり座ったりしていただいてかまいません。
そのすべてを歓迎します。

テーマや内容,音楽は毎回変わります。
それらは,そのときそのときのあなたの状態とシンクロし,毎回異なる経験を織りなしてくれることでしょう。