ヨガ

ヨガクラスの特徴

 
【深いヨガ哲学に根ざした「ハートテーマ」】

 
すべてのクラスは,

深いヨガ哲学に根ざしたテーマについてのお話から始まります。

常にそれを心に留めながらpracticeをすることで,

on the matでの心身双方における学びが,

off the matでの生き方につながりやすくなります。

このような「ハートテーマ」のあるクラスは

Anusara® yoga(アヌサラ®ヨガ)の大きな特徴です。

 →Anusara yogaクラスについて,詳しくはこちら
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【アットホームな少人数制】

 
最大10人までのクラスで,ていねいな指導が受けられます。

クラスの後にはティータイムも。参加者どうしの輪もすぐ広がりますよ。

 
【心身の状態に合わせて選べる 多彩なクラス内容】

 
初心者さんや運動不足の方でも気軽に参加できます。

(初心者さんへのおすすめクラスについてはこちらへ。)

妊娠中の方や,お母さんと赤ちゃんが一緒に参加できるクラスも。

 
さらに,ヨガも英語も同時に学べるバイリンガルクラスを実施することも。

 
【朝ヨガ習慣を応援】

 
平日のmorningクラスは,
お仕事前の忙しい朝にも通いやすい60分間の短いクラスです。

一部のクラス後には
ご希望に応じて朝ごはん(別途300円)をつけることができます。

 
【プライベートセッションも受けられます】

 
一つ一つのアーサナ(ポーズ)をしっかり見てもらいたい

身体だけでなく心にあることも話しながら,心身両方に働きかけるクラスを受けたい

英語も教えてもらいながらヨガクラスを受けてみたい

 
…など,あなたのご希望に合わせて,

yukariの持つあらゆるものを組み合わせたセッションをアレンジできます。

 →詳しくはこちら

 


 

さまざまなクラス

 
☆ の数が増えるほど運動やポーズのレベルが増します。

☆:ヨガがはじめて〜経験の浅い方,普段あまり運動をしていない方 向け

☆☆:ヨガに慣れてきた方,安全かつ効果的なポーズを学び,しっかりと体を動かしたい方 向け

☆☆☆:ヨガの練習をだいぶ積んでいる方 向け

 

Anusara Elements™(アヌサラ・エレメンツ™) ★〜★★★
Anusara Elements™ teacherによる,
哲学的/精神的な「ハートテーマ」を伴うAnusara® yogaのクラス。
「ハートテーマ」のあるクラスは
心身を理想的な位置に近づけるための独自の「アラインメントの普遍的原則™」と
すべての人に内なる善を見出そうとするヨガ哲学に基づく
Anusara® yoga(アヌサラ®ヨガ)の大きな特徴です。
アーサナ(ポーズ)もヨガ哲学も同時にしっかり学ぶことができます。
Anusara Elements™は中級者〜向け,
Anusara Elements™ basicクラスは初心者さんもお気軽にご参加いただけます。

 

 

meditation(メディテーション) ★
アーサナで身体を,呼吸法で呼吸も調整し準備した後,
瞑想でマインドを整えます。
ヨガ・瞑想とは,わたしたちの内なる本質と結びつくための,
「気づき(awareness)」の 練習,マインドフルに在ることの練習です。
わたしの先生は,「どんな瞑想も瞑想ですよ」とおっしゃいました。
難しいことはちっともありません。できてもできなくも問題ありません。
瞑想を日常的に取り入れたい方におススメです。
オープンクラスですので,初心者さんもお気軽にどうぞ。

 

 

restorative(リストラティヴ) ★
プロップ(補助道具)を多用し,一つのポーズを長めにホールドして,
心身をほぐして行くクラス。
夜は,キャンドルが灯り,アロマオイルが香る中で行います。
瞑想的で,心身が自ずととろけて行き,癒しが起こります。
とにかくゆったりとリラックスしたい方におススメです。
初心者さんも気軽にご参加いただけます。

 

 

yoga nidra(ヨガニドラー) ★
ポーズの練習の後,仰向けに横たわったまま,
ガイドの言葉に導かれ,深いリラクゼーションに誘われて行くクラス。
夜は,キャンドルが灯る中で行います。
お疲れの方,心身を深く癒ししたい方におススメです。
初心者さんも気軽にご参加いただけます。

 

 

relax(リラックス(妊娠中の方もOK)) ★
ゆったりとしたやさしい動きで心と身体を整えて行くクラス。
初心者さんはもちろん,
医師・助産師の運動許可が出ている,妊娠16週目以降の女性も参加できます。
妊娠中の方は,ご予約の際に必ずその旨を明記した上,
何週目かもお知らせください。

 

 

mama & baby(ママ&ベビー) ★
産後のお母さんと赤ちゃんが一緒に参加できるヨガクラス。
クラスの対象は,以下の方です。
 ・ 医師の運動許可が出ている産後の女性 
 ・ 生後約1ヶ月半〜ハイハイする前までの赤ちゃん
このクラスに参加される方は,動きやすい服装に加え,
以下の持ち物をご用意ください。
 ・ バスタオル(赤ちゃんの下に敷く布)
 ・ 外出時に持ち歩いているもの
  (おむつ,おもちゃ,哺乳びん,よだれ拭きなど)
また,ご予約の際には,赤ちゃんの月齢とお母さんの運動状況もお知らせください。

 


 

クラスの前に

 
【予約・キャンセル】

クラスはすべて予約制です。

予約・キャンセルについて,詳細はこちらでご確認の上,スケジュールからご予約ください。

 
【集合時間】

クラス開始20分前よりお入りいただけます。

着替え等の準備のため,15〜5分前を目安にお集まりください。

参加者のみなさまの安全と集中力維持のため,
原則として遅刻してのクラス参加はできませんので,ご注意ください。

 
【もちもの】

マットや各種プロップ(補助道具)はすべてご用意しています。

以下のもののみご持参ください。

・動きやすい服装
 
 *レンタルウェアのご用意もあります(上下各100円)。
  数に限りがありますので,必ずご予約時にお知らせください。

・タオル(必要に応じて)

・水(必要に応じて) など

 
【食事】

クラスの約3時間前までに済ませておくことをおすすめします。

お腹にスペースがあるときの方が,ヨガや瞑想は深まりやすくなります。

 
【その他】

何か心配なこと,お聞きになりたいことがありましたら,

ご遠慮なくこちらよりお問い合わせください。

 


 

予約・キャンセル

 
【予約】

 
・クラスはすべて予約制です。

 こちらからスケジュールをご確認の上、ご予約ください。

 
・また,初回ログイン登録の際には,
 入力したメールアドレスをよくご確認ください

 アドレスに誤りがあると,予約確認の返信メールが届かなかったり,
 その後のログインができなくなったりしますので,ご注意ください。

 
・ご予約が完了すると,予約確認の返信メールが届きますので,
 必ずご確認ください。

 
・ご予約はクラス開始時刻の1時間前まで可能です。

 
・前日までに最低催行人数2名に満たなかったクラスは
 クローズとなりますので,あらかじめご了承ください。

 
・一部の平日のmorningクラス後は,前日までのご予約で
 ご希望に応じて朝ごはん(別途300円)をつけることができます。
 ご希望の方は必ずご予約時にお知らせください。

 
・レンタルウェアをご希望の方は,必ず予約時にお知らせください。

 
【キャンセル】

 
・キャンセルされる場合は前日までに
 こちらからお手続きください。

 
・当日のキャンセルや連絡なしの欠席は,どうぞご遠慮ください。

 
・webキャンセルの受付終了後,やむをえずキャンセルをご希望の場合は,
 なるべくお早めに必ずメールあるいはお電話でお知らせください。

 nidamail
 050-5273-8101

 
クラス開始時刻前までにご連絡なく欠席された場合は,
 後日500円を頂戴いたしますので,くれぐれもご注意ください。

 


 

料金・回数券

 
【ドロップイン(都度払い)】

すべて税込。お支払いは現金のみ。

通常(75分) 平日朝(60分)
1回 ¥3,000 ¥2,000
初回体験 ¥2,000 ¥1,500

 
・マットやプロップの利用はすべて料金に含まれています。

 また,クラス後にはお茶もどうぞ。

 
・初回体験は,通常(75分)あるいは平日朝(60分)クラスのいずれか1回のみです。

 
・一部の平日のmorningクラス後は,
 ご希望に応じて朝ごはん(別途300円)をつけることができます(要予約)。

 
【回数券】

すべて税込。お支払いは現金のみ。
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card A スタンプ数12:通常4回分 / 平日朝6回分 ¥10,500
card U スタンプ数18:通常6回分 / 平日朝9回分 ¥15,000
card M スタンプ数24:通常8回分 / 平日朝12回分 ¥19,500

 
・通常クラス1回につきスタンプ3つ,
 平日のmorningクラス1回につき2つを消費します。

 
・例えば,card Aで通常(75分)クラス2回+平日朝(60分)3回というように,
 いずれのクラスにも自由に組み合わせてご使用いただけます。

 
・回数券は,通常/平日朝のヨガクラスにのみ有効です。
 ワークショップやプライベートセッションにはご利用いただけません

 
・回数券で最後の1回分をご利用の際,スタンプに端数が生じた場合のみ,
 スタンプ1つ分を900円にてお支払いいただけます。

 
・回数券には有効期限はありません。

 
・回数券のご利用は,ご本人のみ有効です。

 
・card Aで総額¥1,500(約13%割引),Uで¥3,000(約17%割引),
 Mで¥4,500(約19%割引)お得になります。

 


 

クラススケジュール

 
詳しいスケジュールはこちらをご確認ください。

 
【火曜日】

19:30-20:45
Anusara Elements™ basic, meditation or restorative

 
【水曜日】

7:00-8:00(水曜or金曜)
Anusara Elements™ basic, meditation or relax
* 朝ごはんのご用意はありません。

 
【金曜日】

7:00-8:00(水曜or金曜)
Anusara Elements™ basic, meditation or relax
* 朝ごはんのご用意はありません。

8:30-9:30
Anusara Elements™ basic, meditation or relax
* 事前のご予約で,朝ごはん(別途300円)をご用意できます。

19:30-20:45
Anusara Elements™ (中級者以上向け), meditation, restorative or yoga nidra

 
【土/日曜日・祝日】 

各種ワークショップを中心に実施。

スケジュールは日によって異なります。

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